私の最近の悩みの一つに、夜間不眠と、🕖19時〜21時頃に急激な眠気に襲われてしまい、意識喪失してしまうのがあります。この眠気、我慢出来るようなレベルじゃなく、座った瞬間にコクンと眠ってしまうような、💤強い眠気なんですね。というか、そこで２時間も眠っちゃったら、夜眠れなくなるのは自分でもわかっているから、どうにかしたいけど、どうしても睡眠の調整がうまくいかないんです💦
で、原因を自分なりに考えたんですが、🤔やっぱり、🍚早めにご飯を食べてからの→血糖値スパイク（食後に血糖値が急上昇・急降下してる？！）あたりなのかなぁ…なんて考えております😂
他にも、最近食べすぎてしまっていたり、🙅♀️会社に行っていないことで起こる運動不足だったり、そういえば、起床時に妙に足がつりやすくなったな、とか😭
私、もしかして糖尿病予備軍なんじゃないかな…💥
ガガーン😱（昭和的リアクション）
というわけで、今日は少しだけど、近所をお散歩してきました🚶♂️
食べるのも、🍙白米大好き人間なので、せめておかずを増やしてごはんの量は考えよう、とか、ごはんの前に山盛りの野菜🥦を食べたらいいかも？など色々試していますが、今のところ効果はいまいち（昨日の夜も結局意識喪失してたし…😱）
今後も試行錯誤してみて、改善できないようなら、一度病院に相談しに行こうかなと思っております。（といっても、今の時期はインフルエンザの患者さんなどで溢れているから、逆に病院が怖くて近づかないの😅）🏥💉
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もっと運動もしないとなぁ⛹️♀️💦と思いつつ、花粉症が辛いのでと家に引きこもったり、お金もかかるし感染症が怖いから、とジムにいくのをためらったり🙅♀️💦言い訳だけは得意なので、気をつけないとな😂
みなさんは、どうやって運動不足を解消していますか？健康のことで、気をつけていることはありますか？よかったら教えてね✨