人生迷子ブログ

生きるのつら太郎が人生に迷い、悩みながらもHAPPYになる道をさがすブログなのです!

糖尿病の恐怖に怯えてる((((;゚Д゚)))))))

私の最近の悩みの一つに、夜間不眠と、🕖19時〜21時頃に急激な眠気に襲われてしまい、意識喪失してしまうのがあります。この眠気、我慢出来るようなレベルじゃなく、座った瞬間にコクンと眠ってしまうような、💤強い眠気なんですね。というか、そこで2時間も眠っちゃったら、夜眠れなくなるのは自分でもわかっているから、どうにかしたいけど、どうしても睡眠の調整がうまくいかないんです💦

 

で、原因を自分なりに考えたんですが、🤔やっぱり、🍚早めにご飯を食べてからの→血糖値スパイク(食後に血糖値が急上昇・急降下してる?!)あたりなのかなぁ…なんて考えております😂

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寝室からコンニチハするうちのワンコ

他にも、最近食べすぎてしまっていたり、🙅‍♀️会社に行っていないことで起こる運動不足だったり、そういえば、起床時に妙に足がつりやすくなったな、とか😭

私、もしかして糖尿病予備軍なんじゃないかな…💥

 

ガガーン😱(昭和的リアクション)

 

 

というわけで、今日は少しだけど、近所をお散歩してきました🚶‍♂️

 

食べるのも、🍙白米大好き人間なので、せめておかずを増やしてごはんの量は考えよう、とか、ごはんの前に山盛りの野菜🥦を食べたらいいかも?など色々試していますが、今のところ効果はいまいち(昨日の夜も結局意識喪失してたし…😱)

 

今後も試行錯誤してみて、改善できないようなら、一度病院に相談しに行こうかなと思っております。(といっても、今の時期はインフルエンザの患者さんなどで溢れているから、逆に病院が怖くて近づかないの😅)🏥💉

 

  🐌 🐌 🐌 🐌 🐌 

 

もっと運動もしないとなぁ⛹️‍♀️💦と思いつつ、花粉症が辛いのでと家に引きこもったり、お金もかかるし感染症が怖いから、とジムにいくのをためらったり🙅‍♀️💦言い訳だけは得意なので、気をつけないとな😂

 

みなさんは、どうやって運動不足を解消していますか?健康のことで、気をつけていることはありますか?よかったら教えてね✨